बढ़ती उम्र में भी चहरे को खूबसूरत और आकर्षक बनाये (Make the face beautiful and attractive even in old age)
आज कल हर कोई सूंदर दिखना चाहता हैं। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ सुंदरता कम होती जाती हैं। इसलिए हमे बढ़ती उम्र मे ख्याल रखना चाहिए। लेकिन तेज़ी से बढ़ती सौंदर्य के प्रति जागरूकता आज कल यही धारणा आपको हर उम्र मे सूंदर दिखने का काम करती हैं।
❍ 30 से 40 की उम्र मे कैसे दिखे सूंदर?
इस उम्र मे लगभग सब की शादी हो चुकी होती है। शादी के दो तीन साल तक तो चहरे का सब ख्याल रखते हैं। लेकिन उसके बाद घर का प्रेशर,काम काज का प्रेशर, बच्चो की देखभाल मे ही सारा समय ही निकल जाता है। इसलिए इस उम्र ही झुरिया मे दिखने लगती है। चहरे को हलकी लकीरे उबर आती हैं। छोटे छोटे काले धब्बे पड़ जाना।
बहुत से डॉक्टरों का मानना हैं की इस उम्र मे अगर झुर्रियों को रोक दिया जाए तो फिर यह जल्दी जल्दी नहीं आती हैं।
❍ आइए जानते हैं कुछ उपाय।
1. सबसे पहले अपने खाने पीने पर ध्यान दे हमेशा सही मात्रा मे और नियमत तरीके से ही खाये।
2. हमेशा थोड़ी ही सही पर कुछ देर वर्जिश या फिर वाक जरूर करे।
3. खाने मे हमेशा विटामिन और कैल्शियम की मात्रा अधिक ले।
4. बढ़िया सी एंटी एजिंग क्रीम लगाये।
❍ कुछ घरेलू उपाए।
1. केले मे शहद मिला कर लगाये। फिर गुनगुने पानी से धोये।
2. स्किन को मुलायम बनाने के लिए पपीते के गूदे चहरे पर लगाये।
3. चहरे पर साबुन बिलकुल न लगायें। दही और बेसन के मिश्रण मिला कर चहरे की सफाई करे।
❍ 40 और 50 के बीच।
यह उम्र बच्चे को बड़ा करने और उनकी ज़िन्दगी सवारने मे लग जाती है। इस समय अपने लिए समय मिलना बहुत ही मुश्किल होता है।❍ आइए जानते हैं कुछ उपाय।
- 15 से 20 दिन एक बार फेसिअल जरूर कराये।
- खाने के समय पौष्टिक आहार ही ले।
- ज़्यादा मेकअप न करे। हल्का मेकअप ही करे।
- थोड़ी वर्जिश जरूर करे।
❍ 50 के बाद।
1. यह पड़ाव है जिसमे आप को अपना जरुरत से ज़्यादा ख्याल रखना होता हैं। इस के अंदर
2. अपने आप को हमेशा फिट रखे।
3. 20 -25 दिन मे फेसिअल जरूर करवाए।
4. स्मोकिंग या शराब का सेवन बिलकुल न करे।
5. थोड़ी सी एक्ससरसीज़ जरूर करे।
6. खाना हमेशा पौष्टिक ही खाये।
7. बादाम,काजू और इस तरह के ड्राई फ्रुट ही खाये।
