इकिगाई (Ikigai): आखिर क्या है खुश रहने का जापानी रहस्य ‘इकिगाई’?

What is Ikigai: आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हर इंसान खुश रहना चाहता है, लेकिन अक्सर हम यह नहीं समझ पाते कि सच्ची खुशी आती कहाँ से है। जापान में खुशी और जीवन के उद्देश्य को समझने की एक बहुत ही सुंदर अवधारणा है, जिसे ‘इकिगाई’ (Ikigai) कहा जाता है।

आइए जानते हैं कि ये इकिगाई क्या है और खुश रहने का वो जापानी मंत्र कौन-सा है जो आपकी ज़िंदगी बदल सकता है?   

क्या है इकिगाई (Ikigai) का मतलब?

इकिगाई का अर्थ है “जीने का कारण” या “हर सुबह उठने की वजह”। जापानी भाषा में इकि का मतलब होता है “जीवन” और गाई का मतलब होता है “मूल्य” या “महत्त्व”।

यानी इकिगाई वह चीज़ है जो आपके जीवन को अर्थ देती है। यह कोई बड़ी उपलब्धि ही हो, ऐसा ज़रूरी नहीं है। यह छोटी-छोटी चीज़ों में भी हो सकती है- जैसे किसी की मदद करना, कुछ नया सीखना, या अपने काम को दिल से करना।

इकिगाई के मुख्य चार स्तंभ कौन-से हैं?

इकिगाई को समझने के लिए इसे चार हिस्सों में बाँटा जाता है:

1. आप क्या पसंद करते हैं?

वह काम जो आपको खुशी देता है और जिसे करते समय आप सब कुछ भूल जाते हैं।

2. आप किसमें अच्छे हैं?

आपका टैलेंट, स्किल या वह काम जो आप अच्छी तरह कर सकते हैं।

3. दुनिया को किसकी ज़रूरत है?

ऐसा काम जिससे दूसरों को लाभ हो और समाज में सकारात्मक बदलाव आए।

4. जिससे आप कमाई कर सकें

ऐसा काम जिससे आप अपनी ज़रूरतें पूरी कर सकें और आत्मनिर्भर बनें।

इन चारों के बीच का संतुलन ही आपकी इकिगाई है।

इकिगाई और खुशी का क्या संबंध है?

जापान के ओकिनावा क्षेत्र के लोग, जो दुनिया में सबसे ज़्यादा उम्र तक जीने वालों में शामिल हैं, अपने लंबे और खुशहाल जीवन का श्रेय इकिगाई को देते हैं।

उनका मानना है कि जब इंसान को अपने जीवन का उद्देश्य मिल जाता है, तो वह तनाव से दूर रहता है, मानसिक रूप से मजबूत होता है और ज़्यादा संतुलित जीवन जीता है।

इकिगाई आपको यह सिखाता है कि खुशी केवल पैसे या सफलता से नहीं आती, बल्कि अर्थपूर्ण जीवन से आती है।

लाइफस्टाइल से जुड़े latest blogs पढ़ने के लिए Flypped Health Hindi Updates से जुड़े रहें।   

रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इकिगाई कैसे अपनाएँ?

• अपने आप से सवाल पूछें कि मुझे क्या अच्छा लगता है?
• छोटे लक्ष्यों पर ध्यान दें, बहुत बड़े सपनों से डरें नहीं
• अपने काम को बोझ नहीं, सेवा समझें
• हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको खुशी दे
• धैर्य रखें, आपको अपनी इकिगाई एक दिन ज़रूर मिलेगी

निष्कर्ष

इकिगाई कोई जादू नहीं है, बल्कि जीवन को देखने का एक सकारात्मक नज़रिया है। यह हमें सिखाता है कि खुशी बाहर नहीं, हमारे अंदर ही होती है। जब हम अपने जीवन के उद्देश्य को समझ लेते हैं, तो हर दिन खास बन जाता है। इकिगाई अपनाइए, और ज़िंदगी को सिर्फ जिएं नहीं बल्कि दिल से महसूस कीजिए।

नोट- अगर आप इकिगाई के बारे में और अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं, तो आप Hector Garcia और Francesc Miralles की किताब Ikigai को भी पढ़ सकते हैं। यह किताब हिंदी और अंग्रेजी भाषा के अलावा कई और अन्य भाषाओं में भी उपलब्ध है।  

बेहतर और आसान जीवन के लिए उपयोगी बातें padni hai, तो नीचे क्लिक करें।

• Healthy Lifestyle Components: स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के 7 सरल उपाय जो बदल देंगे आपका पूरा जीवन, बस अपना लें ये जीवनशैली
• Well Health Organic Fitness Tips: नेचुरल तरीके से फिट और हेल्दी कैसे रहें?
• PCOD: महिलाओं में होने वाली आम समस्या और इसके समाधान!
• How to Save Money Even if You Earn Less: पैसे कैसे बचाएँ? सरल और आसान Money Saving Tips

FAQs

1. इकिगाई क्या है?

उत्तर- इकिगाई जापान की एक अवधारणा है, जिसका मतलब है जीवन का उद्देश्य या जीने की वजह।

2. इकिगाई क्यों ज़रूरी है?

उत्तर- इकिगाई जीवन को अर्थ देती है और इंसान को खुश, संतुलित और प्रेरित बनाए रखती है।

3. इकिगाई मुख्य किन बातों पर आधारित है?

उत्तर- इकिगाई चार चीज़ों पसंद, योग्यता, समाज की ज़रूरत और कमाई पर आधारित है।

4. क्या इकिगाई हर व्यक्ति के लिए अलग होती है?

उत्तर- हाँ, हर व्यक्ति की इकिगाई उसकी रुचि, क्षमता और जीवन परिस्थितियों पर निर्भर करती है।