बिना महंगे ट्रीटमेंट के झुर्रियों से छुटकारा पाएं, अपनाएं घरेलू टिप्स से!
हर किसी का सपना होता है कि बढ़ती उम्र में चेहरा जवां ही दिखे और झुर्रियों-से-मुक्त रहें। हम रोज़ की धूप, प्रदूषण, तनाव और गलत त्वचा देखभाल की वजह से पहले से ही झुर्रियों का सामना करने लग जाते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि कभी-कभी इतना महँगा इलाज या ब्यूटी ट्रीटमेंट नहीं चाहिए होता बस कुछ प्राकृतिक उपाय और थोड़ी-सी नियमितता से त्वचा फिर से ताज़गी पा सकती है। आइए जानते हैं कि अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ रखें और झुर्रियों से बचाएं
झुर्रियों का प्राकृतिक उपाय
नारियल तेल त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है और त्वचा की ऊपर की परत में ड्रायनेस की वजह से होने वाली महीन रेखाओं को भरने में भी मददगार है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, जो यूवी किरणों, प्रदूषण आदि की वजह से स्किन सेल को नुकसान पहुंचाते हैं। अध्ययन से यह पता चला है कि नारियल तेल लगाने से त्वचा की नमी बढ़ती है और कोलेजन बनने की प्रक्रिया को भी सपोर्ट मिलता है साथ ही इलास्टिन (Elastin) नाम का प्रोटीन बनता हैं, जो त्वचा को मजबूत और खिंचावदार बनाए रखने में मदद करता हैं।
नारियल तेल का कैसे उपयोग करें
- सोने से पहले आँखों के नीचे और चेहरे-गर्दन पर हल्का सादे/वर्जिन नारियल तेल लगाएँ।
- अच्छी तरह साफ त्वचा पर लगाने के बाद हल्की मसाज (गोल-गोल और ऊपर की दिशा में) करें।
- हफ्ते में 3 से 4 बार इस्तेमाल करें, शुरुआत में कम मात्रा से शुरू करें।
- दिन में बाहर निकलने से पहले एसपीएफ़ सनस्क्रीन लगाना न भूलें क्योंकि सूरज झुर्रियों का प्रमुख कारण है।
सावधानियों का विशेष ध्यान रखें
- अगर आपकी त्वचा तैलीय या एक्ने वाली है, तो पहले छोटी जगह पर पैच-टेस्ट ज़रूर करें क्योंकि नारियल तेल कुछ लोगों में पोरस बंद कर सकती है।
- अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ संतुलन बनाए रखें।
अन्य प्राकृतिक उपाय जो झुर्रियों को घटाने में मददगार हैं:-
सूरज से बचाव करें
यूवीए-यूवीबी (UVA-UVB) किरणें झुर्रियों और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर देती हैं। हर दिन एसपीएफ (SPF 30) या उससे ज़्यादा लगाएं।
स्वस्थ आहार
ताज़ी फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ओमेगा-3 से भरपूर मछली, नट्स-सीड्स लें। ये पोषक तत्व त्वचा को अंदर से पोषित करते हैं।
पूर्ण नींद और सही नींद की स्थिति
जब हम रोज़ रात को करवट लेकर या पेट के बल सोते हैं, तो चेहरे की स्किन तकिये से दबती है। यह दबाव बार-बार होने से त्वचा पर रेखाएँ बन जाती हैं। पीठ के बल सोना बेहतर है। पर्याप्त नींद त्वचा के सेल रिपेयर के लिए ज़रूरी है।
तनाव नियंत्रण
तनाव हार्मोन बढ़ाता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ती है। योग, मेडिटेशन, गहरी साँस लेना आदि से तनाव कम करें।
फेस मास्क और मिश्रण
- एलो वेरा जेल के इस्तेमाल से ठंडक मिलती हैं और सूजन घटाती है।
- केला मास्क इस्तेमाल करने से विटामिन्स ए, बी, सी आदि से भरपूर होबे की वजह से त्वचा को पोषण दे सकता है।
- खीरे का सेवन करने से पानी और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलता जो कि त्वचा को हाइड्रेट करता है।
झुर्रियाँ पूरी तरह से गायब न हों तो भी त्वचा की खिलखिलाहट और जवानी बनी रह सकती है। नारियल तेल एक सरल, सस्ता और प्राकृतिक उपाय है और अगर इसे नियमितता के साथ सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए झुर्रियां कम कर सकता है। साथ ही सूरज से बचाव, अच्छा आहार, नींद और तनाव को नियंत्रण में रखें तो ये चारों मिलकर आपकी त्वचा से उम्र की निशानी को कम कर सकते हैं।
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